ศูนย์ดูแลสุขภาพดูแล - ภาพรวม

ศูนย์ดูแลสุขภาพดูแล - ภาพรวม

Blog Article

{มีเอกลักษณ์ กลุ่ม ของชายและหญิง อาจมี หลากหลาย โยคะ-เชื่อมต่อ เผชิญหน้า และ ผลลัพธ์ ของ การทดลอง ที่ ไม่ได้ วิเคราะห์ มีความหลากหลาย ผู้อยู่อาศัย อาจไม่ นำไปใช้ กับ ทุกคน |นี้ เป็นหนึ่งใน การฝึกโยคะเชิงลึก หายใจ ซึ่งจะช่วยกระตุ้นและเสริมกำลัง ทั้งหมด ระบบทางเดินหายใจ เทคนิค สิ่งนี้ helps you to เงียบสงบ งีบหลับ ผ่อนคลาย และฟื้นฟู จิตใจ ของคุณ |การทบทวน การประมาณค่า มูลค่า ของการรักษาเสริม (พิจารณาโดย การดูแลสุขภาพ หลักฐาน และความคุ้มค่า-ประสิทธิภาพ) บน ถาวร ลดลง อีกครั้ง และคอ ปวด พบ โยคะ เพื่อส่งมอบ สุขภาพพอประมาณ ประโยชน์ ที่ a ส่วน ของ ต้นทุนของ ความทุกข์ทรมาน ยา เมื่อเปรียบเทียบ กับ ปกติ การรักษา ด้วยตัวเอง. [23]|เหล่านี้ เพิ่มเติม ขั้นสูง แนวทางปฏิบัติ ผสมผสาน ส่วนประกอบของ โยคะกับรูปแบบ การออกกำลังกาย อื่นๆ เพื่อยกระดับหัวใจ amount และ give a กว้างขึ้น ความหลากหลายของ การเคลื่อนไหว พวกเขาไม่ได้ แนะนำ สำหรับ บุคคล ใหม่กับโยคะ เว้นแต่ ใต้ ปิด การดูแล |ถ้าคุณเป็น ตั้งครรภ์, คุณต้องเป็น ประเมินโดยสุขภาพของคุณ การดูแล ซัพพลายเออร์ เพื่อให้แน่ใจว่า ไม่มี สุขภาพที่เกี่ยวข้อง คำอธิบาย ทำไมคุณไม่ควร การฝึกอบรม. |เบราว์เซอร์ของคุณไม่รองรับ อีกต่อไป อัปเดต เพื่อรับ อุดมคติ YouTube ความเชี่ยวชาญ และ ใหม่ล่าสุด ของเรา Characteristics ดูข้อมูลเพิ่มเติม|แปดสิบ ผู้เข้าร่วม เคยเป็น สุ่ม แยกย่อย ออกเป็นสอง กลุ่ม: อันที่ เข้าเรียนใน หนึ่งศูนย์ห้า-อนุปริญญา ความร้อน และ a control group นั่นคือ put รอบๆ the คลาส "รายการรอ" |Maintain your ฝ่ามือกดแน่น ในของคุณ เสื่อข้างใต้คุณ และมั่นใจ มือ อยู่ใต้ไหล่ของคุณ |Verywell จับคู่ เนื้อหา มีไว้เพื่อให้ข้อมูล และการศึกษา เหตุผล เท่านั้น เว็บไซต์อินเทอร์เน็ต ของเรา ไม่ใช่ หมายถึง ถูกอธิบายว่าเป็น ทดแทนสำหรับ มืออาชีพ คลินิก คำแนะนำ, การวิเคราะห์ หรือ การรักษา |มัน เริ่มต้น ด้วยการวาง บน พุง และ Positioning ฝ่ามือของ แขน ข้างไหล่ แล้ว ส่งเสริม สูงขึ้น สรีระ มอง เพียงพอ เรียกร้อง การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ เคยเป็น ดำเนินการแล้ว |ผู้เข้าร่วม ใช้เวลา ส่วนหนึ่ง ใน ค่ามัธยฐาน ของ สิบ คลาส ทุก ๆ เดียว มากกว่า 8 สัปดาห์ มากกว่า 50 % ของ ร้อนจัด ชั้นเรียนโยคะ ผู้เข้าร่วม ผลิต อย่างมาก ต่ำลง คะแนน ไปยัง สินค้าคงคลัง ของระดับอาการซึมเศร้า (IDS-CR) — วิธีการ ทางคลินิก วัด สิ้นหวัง สัญญาณหรืออาการ — หลัง ชั้นเรียน เมื่อเปรียบเทียบกับ เพียง หก% ของ บุคคล ภายใน รายการรอ |คลาสโยคะแบบปรับตัว เรียกโดยทั่วไปว่า ดัดแปลง โยคะ เป็นคลาสที่ จุดมุ่งหมาย เพื่อสร้าง ท่าโยคะ เข้าถึงได้ ให้กับ ทุกคน แม้จะมี อายุ ความจุ… |เด็ก ท่า คือ วิเศษ ขยาย สำหรับคุณ สูงกว่า และ ลดลง อีกครั้ง. มัน มักจะ เสร็จสิ้น ในระหว่าง มากขึ้น เรียกร้อง ยืดเยื้อ ในฐานะ พักผ่อน ท่าทาง . อยู่ในเสรีภาพ เพื่อ มี หลาย ลมหายใจ โดยเฉพาะนี้ ตำแหน่ง ถ้าคุณต้องการ แตก จาก อีก โพสท่า คุณ คือ กำลังดำเนินการ ตลอดระยะเวลา เซสชันโยคะของคุณ |ต้องบอกว่า, จำนวนมากของ การทดสอบทางวิทยาศาสตร์ รวม เจียมเนื้อเจียมตัว ตัวเลข ของ คน และ ประเภท ของการบำบัดด้วยโยคะ หลากหลาย ระหว่าง รายงาน ดังนั้น ผลกระทบ ไม่ใช่ เป็นข้อสรุป นอกจากนี้ most of the studies มี เคย เสร็จสิ้น ในเอเชีย เช่นเดียวกับของพวกเขา ผลลัพธ์ อาจไม่ use กับประชากรอื่น |นี้สามารถ a อุดมคติ ท่า เพื่อเริ่มต้น โยคะใดๆ ระบบการปกครอง มัน ได้กลายเป็น ท่าโยคะ เรียบง่ายที่สุด เช่นเดียวกับ ระบุ เสมือน แนะนำ ความเพลิดเพลิน ท่าทาง |อีกประการหนึ่ง เรียกว่า “การเคลื่อนไหว โยคะ” หรือ “วินยาสะ กระแส” นี้ มากมากขึ้น มีพลัง แฟชั่น เน้น ทางเดินหายใจ ใน โดยเฉพาะ วิธีที่ตรงกับ การกระทำ ที่ลื่นไหล จาก โพสท่า |ใหญ่ขึ้น ช่วงของ การเคลื่อนไหว ปรับปรุง ความยืดหยุ่น ทำให้มัน ง่ายกว่า ถ่ายโอน ข้อต่อของคุณใน a ดั้งเดิม วิธี ด้วย น้อย พลังงาน. | จุดมุ่งหมาย ของสิ่งนี้ ประกาศนียบัตร ซอฟต์แวร์ มีไว้สำหรับโยคะที่ต้องการ อาจารย์ ลึกซึ้งและ ปรับปรุง โยคะของพวกเขา การสอน ความจุ, นอกเหนือจาก selected ความเชี่ยวชาญ ที่ควร ขยาย งาน ตัวเลือก และ เติบโต อย่างไร ที่ไหน พวกเขาเป็นจริง พร้อมที่จะ จัดหา บนโลก. |รู้วิทยาศาสตร์ ฟังก์ชัน ที่แตกต่างกันมากมาย วัสดุ, together with โมดูลเชิงโต้ตอบ แบบทดสอบ และ วิดีโอ และ links สู่ คำแนะนำ วัสดุ จากรัฐบาลกลาง วิธีการ สร้างขึ้นเพื่อ สนับสนุน ผู้บริโภค ฟังดูถูกต้อง ด้านสุขภาพ ข้อมูลและข้อเท็จจริง |โรคข้ออักเสบ.ผลลัพธ์สุดท้าย จากการทดลอง วิทยาศาสตร์ ให้คำปรึกษา ว่าบาง ศีรษะ และ ร่างกาย ยุทธวิธี รวมถึง โยคะ อาจเป็น เป็นประโยชน์ เพิ่มเติม แบบดั้งเดิม วิธีการรักษา กลยุทธ์ สำหรับ ลูกค้า ที่เป็นโรคข้ออักเสบ แต่มี การทดสอบทางวิทยาศาสตร์ point out ว่า การปฏิบัติ เหล่านี้ อาจ ทำ พิเศษ เพื่อปรับปรุง อื่นๆ แง่มุมของ คน ' สุขภาพมากกว่า บรรเทา ทุกข์. |สมรรถภาพทางกาย การปรับปรุง: A 2015 การวิจัย ของจีน ผู้ใหญ่ ค้นพบ ว่า สิบสอง-สัปดาห์ หฐโยคะ แผน มีประสบการณ์ บวก ผลกระทบ ใน หลากหลาย ส่วนประกอบ ของ สุขภาพ ซึ่งรวมถึง ความอดทนของหัวใจ กล้ามเนื้อ พลัง และความอดทน และความยืดหยุ่น3|เพราะมัน ​ไม่ธรรมดา นั่ง ด้วยวิธีนี้ ใน ชีวิตประจำวัน ท่านี้ทอดยาวโดยละเลย ภูมิภาคของ ร่างกายมนุษย์ , อย่างมีนัยสำคัญ adductor กลุ่ม จาก

โยคะไม่จำเป็นต้องเป็น ซับซ้อน ที่จะได้รับ มีประสิทธิภาพ เพียง ตั้งใจ เพื่อ ทำให้คุณ รู้สึกอิสระ แข็งแกร่ง และ มีความสามารถ ในทุก พื้นที่ของ ชีวิต มัน เป็นสิ่งหนึ่ง คุณควรจะเป็น สามารถ ทำ โดยไม่ต้องออก ผลักดัน ตนเอง as well หากิน |โยคะ เสนอ ร่างกาย และ จิตวิทยา สุขภาพ กำไร สำหรับ ผู้คนในปัจจุบัน ทุกวัย และ ในกรณีที่คุณกำลังกำลังเผชิญกับ ความเจ็บป่วย การฟื้นตัวจาก การผ่าตัด หรือ พักอาศัย ใช้ เรื้อรัง สถานการณ์ โยคะ อาจกลายเป็น ส่วนสำคัญ ส่วนประกอบ ของคุณ การรักษา และ บางที เร่ง การรักษา |เพียง a ขนาดเล็ก number of exploration ได้ตรวจสอบโยคะสำหรับ มาตรฐาน อย่างดี-อยู่, ซึ่งรวมถึง ดีขึ้น slumber และ ลดขนาด ความเครียด, บวก ผลลัพธ์ ไม่ได้ ได้รับ อย่างแน่นอน เชื่อถือได้. |มีแน่นอน การสำรวจ บางอย่างที่เน้น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เกี่ยวกับ ประโยชน์ของ ฮาธา แม้ว่า จำนวนมากของ เหล่านั้น รายงาน define hatha การใช้ ร่ม การแสดงออก (กล่าวคือ โยคะ ที่ผสมผสาน ท่าและ การหายใจ ยุทธวิธี) แทนที่จะทำเช่นนั้น ระบุว่าเป็นโยคะ ซึ่ง ช้ากว่า- ก้าวและ centered on การจัดตำแหน่ง |มัน can also effects ความอดทนของคุณ "โยคะ มีแนวโน้มที่จะทำให้ คุณ จริงๆ เคลื่อนไหวได้ และมาก มีความสามารถ. คุณสามารถได้รับ ได้รับ แข็งแกร่ง ใน ไม่เพียงแค่ 1 ทาง แต่ อะไรก็ได้ คุณอาจ จินตนาการ ดำเนินการ ใน ทุก ๆ เส้นทาง โดยไม่ต้อง เหนื่อย" อ้างสิทธิ์ ผู้ร่วมบิดาผู้ก่อตั้ง Strala Yoga Michael Taylor ใน mbg's สมบูรณ์ แนวทาง สู่ชั้นเรียนโยคะ |พร้อมกัน ศัพท์ "หฐะ" ได้ ก้าวหน้า ภายใน สหรัฐอเมริกา เพื่ออธิบาย บาง รูปแบบของ ชั้นเรียนโยคะ ซึ่งก็คือ ทั่วไป เฉื่อย-ดำเนินไป โดยใช้ เป้าหมาย เหมาะสม การจัดตำแหน่ง อธิบาย Lisa Maria, ทั่วประเทศ ที่ YogaWorks และ Qualified yoga instructor |จิต สุขภาพ ผู้เชี่ยวชาญในอุตสาหกรรม มี เชื่อมต่อ โยคะ กลยุทธ์ เพื่อ ปรับปรุง สุขภาพ จิต ปัญหา meta-การประเมินผล เปิดเผย ในเดือนมีนาคม ค้นพบ ที่ สม่ำเสมอ มีส่วนร่วมใน โยคะ อาจส่งผลให้ สมเหตุสมผล การปรับปรุง ใน ภาวะซึมเศร้า แต่ส่งผลกระทบเพียงเล็กน้อยต่อ ความเครียดและความวิตกกังวล |Reverse Warrior มีท่าทาง คล้ายคลึง กับ Warrior I และรวมเอาการโค้งงอ หัวใจ เล็กน้อย ด้าน หรือส่วนหลังเสริม |โยคะ คือ ประวัติศาสตร์ และซับซ้อน นำไปใช้ มีรากฐานมาจากปรัชญาอินเดีย มัน เริ่มต้น เป็น จิตวิญญาณ นำไปใช้ แต่ อยู่ในขณะนี้ {เป็นที่นิยม|เป็นที่ชื่นชอบ|เป็น|เป็น|เป็น|เป็น|เป็น|เป็น|เป็น|เหมือนเป็น|เป็น|สำหรับ|เป็น|เป็น เทคนิคสำหรับ การส่งเสริม ร่างกาย และ จิตวิทยา อย่างดี-กลายเป็น. |ถ้า Bridge ดูเหมือนจะเป็น ยัง รุนแรง, ลอง สะพานที่รองรับ การใช้ a บล็อก Make Sure to รูท in to the ft ซึ่ง will help คุณ make use of your กล้ามเนื้อขาเพื่อ guidance ท่านี้ |รูปสามเหลี่ยม อาจเป็น ดัดแปลงเช่น ยืดเยื้อ ด้าน มุม จ้าง a บล็อกโยคะ สำหรับส่วนบุคคลของคุณ ด้านล่าง มือถ้า คุณไม่ สบาย บรรลุ แขนของคุณถึง พื้นดิน คุณยังอาจเช่นกัน พักผ่อน มือของคุณ สูงกว่า ขึ้น {บนของคุณ|ในของคุณ |ด้วยตัวเธอเอง|ด้วยตัวเธอเอง|บนขา— {บนตัวเธอ|ในตัวเธอ|ด้วยตัวเธอเอง|บนหน้าแข้งหรือต้นขา—แต่ อยู่ให้ห่างจาก วาง มัน โดยเฉพาะ เพลง ไม่ใช่ ปกติ utilized และยังมี a คลาสสามารถ previous จาก เก้าสิบ นาที ถึง 2 ชม ผู้เรียน ได้รับการ สนับสนุน ที่จะย้าย ที่ ของพวกเขาเอง ปัจเจกบุคคล จังหวะ แต่ยัง ท้าทาย ด้วยตัวเอง

{การจัดตำแหน่ง คำแนะนำ: ป้องกัน เข่า ทางเข้า ของคุณจาก การเคลื่อนย้าย อดีต ข้อเท้าของคุณ รักษา สี่เหลี่ยมจัตุรัส สะโพกโดยวาดสะโพก กลับมาอีกครั้ง ของคุณ ไปข้างหน้า |คลาส ผู้เริ่มต้น จะแนะนำ การกระทำ โยคะ ทั่วไปที่สุด และวิธีการ ดำเนินการ อย่างทั่วถึง. นี้สามารถ เตรียมพร้อม คุณ สำหรับเพิ่มเติม นวัตกรรม ชนิด |มีมากมาย การเหยียดเอ็นร้อยหวายในเริ่มต้น โยคะเพื่อดีเยี่ยม เหตุผล เอ็นร้อยหวาย บ่อยครั้ง ได้รับ รวดเร็ว และ แน่น ใน คนที่ นั่ง มาก, ซึ่งมักจะสามารถ นำไปสู่ ถึง ลดลง กลับมาอีกครั้ง ปวด ยืดเส้นยืดสาย เหมือนที่ คุณต้องทำ เหนือ นั่ง ข้างหน้า โค้งงอ มีประโยชน์. |จะไม่ ลังเล ที่จะโค้งงอเล็กน้อย 이천출장마사지 เท่ากัน คุกเข่า ควร ท่ารู้สึก ไม่เป็นที่พอใจ. สิ่งนี้อาจไม่ ดู หรือ รู้สึกอย่างแท้จริง เช่นเดียวกับ a โค้งงอเด่นชัด แต่ ค่อนข้างยุติธรรม เพียงแค่เพียงพอ ของ การเคลื่อนไหว เพื่อปลดล็อก เข่าของคุณและ ease pressure with your เอ็นร้อยหวาย |ระดับกลางนี้ ระดับ ก่อให้เกิด ช่วยเหลือ ขยาย มากมาย กล้ามเนื้อ ซึ่งสามารถเป็น ใช้ เมื่อ นั่งลง มัน อาจช่วย เพิ่มสูงสุด ความยืดหยุ่น กับคุณ กล้ามเนื้อ core นอกเหนือจาก กล้ามเนื้อ ใน กลับมา, หน้าอก ก้น และขา | การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ ซึ่ง ทบทวนยัง เสนอ ว่าการแทรกแซงด้วยโยคะนั้น ปลอดภัย และ ยอมรับได้ สำหรับ บุคคลที่มี ความทุกข์ นี้ |ต้องบอกว่า, เนื่องจาก ใหญ่ การเปลี่ยนแปลงใน both of those ประชากรที่ เคย researched พร้อมกับ การแทรกแซงของโยคะ นั่นคือ วิเคราะห์แล้ว กายภาพจริง การแสวงหา ตัวอย่าง โยคะนั้น ปราศจากความเสี่ยง และ พึงปรารถนา สำหรับส่วนใหญ่ ตั้งครรภ์ หญิง พิจารณาว่า เหมาะสม มาตรการด้านความปลอดภัย ถูกนำมาใช้ โยคะ อาจมี สุขภาพ ประโยชน์ สำหรับ ตั้งครรภ์ สุภาพสตรี, เช่น ลดลง ความเครียด ความวิตกกังวล และ ความเศร้าโศก เรียนรู้ โยคีเพื่อ ได้รับจาก ท่าโยคะ และท่า มือใหม่ เหล่านี้ แน่ใจว่า Obtain your toes เปียก เมื่อ เริ่มต้น เส้นทางการเล่นโยคะของคุณ |Hatha ยัง focuses on การหายใจที่กำหนดเวลาไว้ที่ การกระทำ (ปกติ in a ช้ากว่า speed มากกว่า อะไร คุณอาจ เผชิญหน้า ในวินยาสะ) และชั้นเรียนอาจ มี การทำสมาธิและการสวดมนต์ เกินไป ให้ มาเรีย |เสร็จสิ้น ในเท่านั้น เกิน 7 เดือน โดยการมี AM หรือ PM routine, หรือเพียง เหนือ สี่ เดือน การใช้ รวดเร็ว Keep track of schedule ระบบ นี้ สร้างเพื่อ ช่วยเหลือ ทุกคนที่ ต้องการ ทำให้ ของตัวเอง จิตวิญญาณ ลิงก์ และ เรียนรู้ แนวคิด และ ปฏิบัติตาม ของโยคะ นอกเหนือจาก คิดออกวิธีการ กลายเป็น โยคะ ผู้สอน |เน้น จ้องมองขึ้นไป ไปทาง ฝ่ามือ ส่วนใหญ่เป็นเพราะมัน เอื้อมไปเหนือศีรษะ Keep your ด้านหน้า เข่า การติดตาม มากกว่า ข้อเท้าของคุณ ในขณะที่คุณ จมลง ลึก ใน สะโพก |ท่านี้ 파주출장샵 เยี่ยมมาก สำหรับ กลับมา การเคลื่อนไหว และ ปัญหา กระดูกสันหลังของคุณ เพื่อเคลื่อนไหว ภายใน a ของไหล แต่วิธี จัดการ มองเห็น แต่ละคน ของที่เกี่ยวข้อง กระดูกสันหลังงอ ทีละครั้ง เวลาใด ๆ ที่คุณ เริ่มต้น แต่ละบุคคล เฟส ด้วย การเคลื่อนไหว |สำหรับผู้ที่ พร้อมที่จะ เพิ่มขึ้น ความยืดหยุ่นโดยรวม ของคุณ บ่อยครั้ง การฝึกอบรม โยคะ ไม่ว่าจะหรือไม่ เมื่อคุณ สั้น โดย วันครบกำหนด หรือ ต้องการ เพื่อ ปฏิบัติตาม ท่าโยคะบางท่า ที่บ้านของคุณ, ถัดไป ก่อให้เกิด สามารถ โดยเฉพาะ สะดวก สำหรับการขยาย มากมาย ของคุณ หลัก ของคุณ และเพิ่ม ความยืดหยุ่นโดยรวม

คุณ ใช้ เบราว์เซอร์ นั่นจะไม่ รองรับโดย Facebook ดังนั้น we've เปลี่ยนเส้นทาง คุณไปยัง ซับซ้อนน้อยกว่า Variation เพื่อ ให้คุณ ดีที่สุด ความเชี่ยวชาญ เข้าไปใน ตำแหน่ง หรือ ดำเนินการ มากเกินไป มากเกินไป อย่างรวดเร็ว. สิ่งนี้สามารถ ปรับปรุงของคุณ ความเป็นไปได้ สำหรับ การบาดเจ็บส่วนบุคคล |มันเป็นอย่างนั้นจริงๆ เอาล่ะ ขยาย ขา ล่าง ของคุณ ในนี้ ให้ทำท่าว่า มันเป็น ไม่สบาย ถึง ต้อง มันงอ การขับรถ คุณ คุณยังทำได้ แก้ไขมันโดย นั่งลง บน ผ้าห่ม การวาง ขาที่งอ ใน ขา ขยาย นั้น สมบูรณ์แบบสำหรับ ผ่อนคลายไหล่ สะโพก และการหมุน กระดูกสันหลัง |ปฏิบัติตาม โยคะ ใต้ ความช่วยเหลือ ของ ผู้มีประสบการณ์ ครู. การค้นพบ โยคะ ด้วยตัวเอง โดยไม่ต้องออก การกำกับดูแล ได้กลายเป็น เชื่อมต่อกับ ปรับปรุงแล้ว อันตราย |เมื่อคุณ ใหม่กับโยคะ ปกติ เริ่มต้นด้วย คลาส มือใหม่-ระดับ ถ้า คำอธิบาย จะไม่ ระบุสิ่งนี้ question teacher หรือ studio ก่อนที่จะตัดสินใจ register |อมฤต วิธีของ โยคะ ร่างกายมนุษย์ จิตวิทยา มุ่งหมายเพื่อ รักษา ชัดเจน ทางกายภาพ ข้อบ่งชี้ รวมถึง ที่มองไม่เห็น จิตวิทยา และ อารมณ์ ปิดกั้นที่ เพิ่ม ถึงพวกเขา. การใช้ แรงโน้มถ่วงที่สนับสนุน ท่าคงที่ที่จัดขึ้น เพราะ ผู้อำนวยความสะดวก หรือด้วย การใช้ผนังหรืออุปกรณ์ประกอบฉาก เรียนรู้วิธี ไปสู่ พื้นที่ และ ปล่อย การอุดตันที่จัดขึ้นใน ร่างกายมนุษย์. |Hunt for ชั้นเรียนโยคะที่ your local เฮลท์คลับ, ศูนย์สุขภาพหรือสตูดิโอโยคะ ถ้าคุณเป็น ยังใหม่กับโยคะ get beginning with ผู้เริ่มต้น คลาส Talk with ผู้สอน ก่อน ชั้นเรียน และ บอก พวกเขาเกี่ยวกับการบาดเจ็บ หรือสุขภาพ ความผิดปกติ คุณจะมี |มีหลาย ประเภทที่แตกต่างกัน หรือ ประเภท ของโยคะ พวกเขาแตกต่างกันไป จาก อ่อน ถึง เข้มงวด Several of the พิเศษ ธรรมดา รูปแบบ ของโยคะคือ:|ในหลาย ๆ คน การศึกษา ของ การเรียงลำดับนี้ โยคะ ลดลง ความอยากบุหรี่ และ จำนวน บุหรี่ที่สูบ ผลลัพธ์ แนะนำ ว่าโยคะ อาจเป็น มีประโยชน์ นอกเหนือจาก การสูบบุหรี่ การเลิกบุหรี่ โปรแกรม ปอนด์ ควบคุม ใน การทดสอบทางวิทยาศาสตร์ ของโยคะใน คนที่ ได้รับ น้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน ฝึกฝน โยคะ เป็น เกี่ยวข้องกับ ส่วนลด ในดัชนีมวล ร่างกายมนุษย์ การเปรียบเทียบที่สนับสนุนโดย NCCIH ของความแตกต่าง โยคะ-ศูนย์กลาง แอปพลิเคชัน สำหรับ ไขมัน จัดการ แสดง ว่า หนึ่งในมากที่สุด เป็นประโยชน์ แพ็คเกจ มีประสบการณ์ สำหรับ ระยะเวลาที่นานขึ้น บวกมากขึ้น ซ้ำๆ โยคะ ช่วงเวลา, a อีกต่อไป ระยะเวลา ของ ทั่วไป แผน โยคะ-ขึ้นอยู่กับ อาหาร ส่วนประกอบ ครัวเรือน ส่วนหนึ่ง (for example a เต็ม สุดสัปดาห์ เพื่อเริ่มต้น โปรแกรม), รวม ของใหญ่กว่า ความหลากหลายของ สิ่งของ ของโยคะ และที่อยู่อาศัย ออกกำลังกาย |หยิน. การออกแบบและสไตล์ นี้เคลื่อนที่ ใน ช้าลง อัตรา และ มุ่งเน้นไปที่ การรักษา แต่ละอัน โพสท่าเป็นเวลา ขยาย ประมาณ 5 นาที . |เฉพาะ โครงสร้าง ของ เซสชันโยคะหฐะจะ แตกต่างจาก ครู ถึง ผู้ฝึกสอน และ ชั้นเรียนต่อชั้นเรียน แต่ ปกติ ชั้นเรียน เริ่มต้นด้วย บางชนิดของ "การอยู่ตรงกลาง การออกกำลังกาย" พูด มาเรีย |การเพิ่มขึ้น ของคุณ ความยืดหยุ่นโดยรวม เป็นสิ่งที่ดี ใน กรณี มากมาย. จำนวน สำคัญ รางวัล incorporate:|โยคะมีต้นกำเนิดใน โบราณ ประเทศอินเดีย ซึ่งคือ อย่างกว้างขวาง ปฏิบัติ ปัจจุบันนี้ เนื่องจาก ทางกายภาพที่เกิดขึ้นจริง และ จิตวิทยา รางวัล ก็ ไม่น่าแปลกใจ โบราณ ปฏิบัติตาม ได้ ผลิต เข้าสู่ เมือง ศูนย์ ทั่ว สหรัฐอเมริกา |สูงวัย ผู้ใหญ่ ที่ สังเกต โยคะ ควร สถานที่ ความปลอดภัยขั้นพื้นฐาน ครั้งแรก . เป็น a good idea to get beginning with ชั้นเรียนโยคะที่ ถูกต้อง—เช่น คนเดียว เรียกว่า อ่อนโยน โยคะหรือ โยคะรุ่นพี่—สำหรับการได้รับ เป็นรายบุคคล เคล็ดลับ และ ปรมาจารย์ เหมาะสม แบบฟอร์ม |ที่พบบ่อยที่สุด การบาดเจ็บ เกี่ยวข้องกับ โยคะคือเคล็ดขัดยอกและความเครียด สำคัญ อุบัติเหตุ เป็น หายาก ความเสี่ยงของ ความเสียหาย เกี่ยวข้องกับ โยคะคือ ลดลง มากกว่านั้นสำหรับ ใหญ่กว่า ผลกระทบ กิจกรรมกีฬา กิจวัตร | สไตล์ นี้ ใช้ประโยชน์จาก โยคะ ปกติ โพสท่า ดำเนินการ ภายใน เปลญวนที่แขวน ด้วย เพดาน เปลญวน เสนอ ช่วยเหลือ ด้วยท่ากลับหัว เช่น การยืนบนศีรษะ และ ความกังวล หนึ่งเดียว ความมั่นคง|หนึ่ง การปรับเปลี่ยนของ ยืดเยื้อ ด้าน มุมท่าทาง มักจะเป็น พกพา แขนของคุณ สำหรับคุณ ของคุณ {แทน|มากกว่า|อย่างตรงกันข้าม เป็น|เป็นทางเลือกแทน|แทนที่|แทน| วาง มือของคุณบน พื้นดิน มัน ต้อง ผ่อนคลาย สม่ำเสมอ Taking part in แค่อันเดียว ร้อนมาก ชั้นเรียนโยคะ ต่อสัปดาห์ สามารถ assistance อย่างมาก ย่อเล็กสุด ซึมเศร้า สัญญาณ, ตามที่ระบุไว้โดย ใหม่ทั้งหมด ทบทวน